변비 예방 - 생활 속 스트레스를 줄이자

안녕하세요?

서울양병원 대장항문외과

과장 장한정 입니다.

 

뱃속이 불편하면 하루가 꼬입니다.

 

뒤가 묵직하고 하루 종일 신경이 쓰여

일에 집중을 할 수 가 없다?

 

변비는 한 번 안 앓아본 사람이

없을 정도로 흔한 증상입니다.

흔하다 보니 신경을 덜 쓰는 것도 사실입니다.

 

 

그러나 이는 장 트러블의 첫 신호 입니다.

그냥 방치했다가는 자칫 호미로 막을 것을

가래로도 못 막는 사태가 벌어집니다.

 

장 건강 위협하는 현대인의 삶

 

만병의 원인이라는 스트레스, 장 역시 예외는 아닙니다.

과도한 스트레스가 지속되면

만성변비로 발전할 수도 있습니다.

 

 

 

스트레스를 받게 되면 몸에서는

스트레스 호르몬이 분비됩니다.

 

이 호르몬이 자율신경의 하나인 교감신경을 자극해

대장 운동을 억제하고 변비를 일으키는 것입니다.

 

중요한 자리에서 긴장을 하거나 심리적 압박을 받으면

갑자기 변비나 설사가 나타나는 경우도 있습니다.

 

 

 

이처럼 장은 스트레스에 예민한 기관 중 하나이며

불규칙한 식습관, 기름기 많은 서구 식단

운동 부족 등 전형적인 현대인의 생활상

역시 대장건강을 위협합니다.

 

스트레스는 만병의 근원으로

스트레스를 줄이는 것만으로도 장건강

또한 좋아질 수 있습니다.

 

 

 

스트레스 해소의 방법 중 하나로 운동을 들 수 있으며 

운동을 통한 스트레스 해소는

몸과 장을 함께 움직여 주기 때문에

혈액순환에도 좋으며

변비 해소에 많은 도움이 됩니다.

 

감사합니다.