[위,장 건강 TIP] 다이어트에도 좋은 '차' 마시기 _녹차와 홍차

치질 및 대장항문질환 /  대장암 / 내시경 / 건강검진 

체계적인 의료시스템, 오랜 경험의 전문의가 치료는 길동사거리(길동역 3번 출구) 서울양병원입니다. 

 

날이 더워지고, 옷이 얇아지는 계절 바로 여름이죠. 

남녀 구분 없이 다이어트에 관심이 많은 시기입니다. 또한 기온이 높아지면, 위장 문제로 

병원을 찾는 분들도 늘어납니다. 

 

 

 

그래서 오늘은 위장건강에 좋으면서 다이어트에도 도움이 되는 '차'에 대해 알려드리려고 합

니다. 

 

 

 

 

 

 

대표적인 차의 효능으로는

머리가 맗아짐, 이뇨작용, 항암효과, 혈압강하, 혈당강하 , 동맥경화방지, 치질예방, 치매예방, 항노화, 항알레르기, 그리고 체중감량 효과가 대표적인으로 이는 과학적으로 입증이 되었습니다. 

 

 

체중감소에 좋은 '카테킨' 성분

다이어트에는 특히 녹차가 좋은데, 이는 녹차에 풍부한 카테킨 성분 덕분입니다.

카테킨은 신진대사를 촉진하고 체지방 연소를 증가시켜 체지방의 축적을 억제해 체중감소에 효과적이죠. 

 

차 마실 때 주의할 점도 있습니다. 

1. 위 건강이 좋지 못할 경우, 공복 시에 차를 마시면 카페인 때문에 속이 쓰릴 수 있어 조심해야 합니다. 

2. 식사 직전이나 직후에는 소화효고사 희석되기 때문에 식사 전/후 30분에 마시는 것이 좋겠습니다. 

3. 끓여 마시지 않고, 뜨거운 물에 우려내 마셔야 카테킨이 파괴되는 것을 방지할 수 있죠.  

 

 

 

 

 

전세계적으로 가장 많이 소비되는 차는 바로 홍차입니다. 

중국, 일본, 한국 등 아시아 지역에서는 녹차를 많이 마시지만 유럽의 경우 홍차의 소비량이 훨씬 높습니다. 

 

 

녹차보다 카테킨의 함유량은 약 절반 정도지만

홍차는 찻잎을 산화해 한 번 더 비벼서 발효도를 높이 것으로 새로운 향과 맛의 발효차로 널리 사랑받고 있죠. 

 

특히, 홍차 마니아들의 경우 시간대별로 마시는 홍차를 분류해 즐길 정도로 홍차를 자주 마시기도 합니다. 

 

잠자리에서 일어나자 마자 식적에 마시는 Early Tea

아침식사와 함께 마시는 Breakfast Tea로는 주로 잉글리시 블랙퍼스트를 많이 마시죠.

오전 11시 경에는 잠시 쉬면서  홍차를 마시는데 이를 Eleven Tea라도 하네요. 

오후 4시 쯤에는 샌드위치와 케이크 등 지인들과 주로 사교 목적으로 마시는 Afternoon Tea를 즐기죠.

그리고 마지막으로 저녁 식사 후에 초콜릿 등 단과자와 즐기는 After diner Tea로 하루를 마무리 합니다.   

 

 

본인의 생활패턴과 건강을 고려해 녹차와 홍차를 즐겨보세요. 

그리고 올 여름이 오기 전에 녹차와 홍차 마시는 습관을 통해 장 건강도 지키고 체중감량에 도전해보시는 건 어떨까요?

 

 

 

편안한 대장항문 건강, 서울양병원과 상담하세요. 

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