배탈났을때 음식 무엇을 먹어야 할까?

 

 

안녕하십니까? 서울양병원 입니다.

 

최근에는 날이 더워진 관계로 찬 음식이나 음료를 많이 복용하게

되는 경우가 많아지게 되었으며, 밤에도 웃통을 벗고 자는 등의

행동으로 인해 배가 차가워지게 되면서 배탈이 나게 되는

경우가 많아지게 됩니다.

 

그렇다면, 어떠한 음식을 섭취 해야 배탈에 좋아질 수

있게 될까요?

 

 

 

 

배탈났을때 음식 어느걸 먹을까?

 

 

1. 바나나

 

바나나는 소화가 잘 되지 않을때 위장에 탈을 일으키지 않는

음식을 유명하며, 배탈이난 사람이 먹어도 부담이 되지 않고

안정을 시키게 되는 역할을 할 수 있습니다.

 

 

 

 

2. 파파야

 

열대과일이 대체로 배탈났을때 좋은 평가를 받고 있스비다.

 

파파야는 소화를 촉진하고 소화불량을 해결한다고 하여

속이 안좋거나, 배탈이 났을 때 자주먹게 되는 음식 입니다.

 

 

3. 찐감자, 흰쌀밥

 

배탈이 났을 때 최대한 장에 부담을 안주게 되는 음식을 섭취

하는 것이 좋으며, 이 때문에 장에 부담이 잘 가지 않는

흴쌀밥이나 찐감자가 좋습니다.

 

 

 

 

4. 생강

 

생강은 메스꺼움 증상을 완화하는데 좋은 음식이며,

하루에 4g 정도를 섭취하는 것이 좋아 차로 끓여 먹거나

캔디, 젤리로 복용하는 것이 좋은 방법 입니다.

 

 

 

5. 허브차

 

따뜻한 차는 장을 진정시켜주는 역할을 할 수 있으며,

특히 페퍼민트와 캐모마일은 위를 치유하는 성분이 함유

되어 있어 배탈났을때 증상을 호전시켜 줄 수 있으며,

배탈, 복통을 완화시켜 줄 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

 

다른 방법이 없을까?

 

 

1. 마사지

 

배탈이 나게 되었을 때 손을 이용하여 배꼽을 중심으로

둥글게 돌리게 되면서 손으로 마사지를 하게 되어

쓸어주는 것이 좋습니다.

 

이 마사지는 오랜 전통을 가지고 있기도 합니다.

 

 

 

 

2. 물

 

설사를 계속 하게 되면 결국 탈수가 찾아올 수 있게

되며, 이를 방지하기 위해서는 한끼 정도는 금식을

한 상태에서 따뜻한 차 또는 미지근한 물을 계속해서

복용을 해주시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

설사가 심하다고 하여 물을 아예 섭취하지 않는 분들이

간혹가다 계시는데 이는 설사 예방에 좋은 방법이 아니며,

탈수증상으로 이어질 수 있습니다.

 

 

만약, 설사의 증상이 개선이 되지 않는다면 가까운 병원을

방문 하시어 치료를 받으시는 것이 좋습니다.

 

 

감사합니다.