배가 차가울때 어떻게 해야할까?

 

 

안녕하십니까? 서울양병원 입니다.

 

다른 계절 보다 여름이면 유독 배가 차가워지게 되면서 고민을 하게

되는 분들이 많아지게 됩니다.

 

특히, 요즘과 같은 가을철에는 낮에는 덥다가 밤에는 쌀쌀하기 때문에

밤에 잠을 자다가 배가 차갑게 되어 배탈이 자주 일어나게 됩니다.

 

그렇다면 과연 어떠한 방법으로 배를 따뜻하게 해주어야 할까요?

 

 

 

 

여름에는 덥다고 차가운 음식을 많이 먹게 되면 배가 차가워지게

될 수 있으며, 잘때 덥다는 이유로 이불을 덮고 자지 않으면

배가 차가워지게 되어 복통과 함께 설사가 동반이 되게 됩니다.

 

여름철이라도 배를 따뜻하게 하기 위해서 얇은 이불을 덮고 자며,

자는 동안에는 체온을 유지할 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.

 

위의 말한 것만 주의를 하게 된다면 배를 항상 따뜻하게 할 수 있기도 합니다.

 

 

 

 

배가 차가울때 이렇게 해보자

 

 

1) 핫팩

 

배가 차가울때 단기간에 빠르게 따뜻하게 만들 수 있는 방법은 바로

핫팩을 이용하여 배를 따뜻하게 만드는 것이 좋은 방법 입니다.

 

하지만, 핫팩을 사용할 때는 조심해야 하는게 배에 부착을 하게

되면 오히려 화상을 입을 수 있기 때문에 조심히 사용해 주는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

2) 밤에도 체온 관리 하기

 

덥다고 밤에 상의를 아예 입지 않거나, 이불을 덮고 자지 않는 경우에

배탈이 나기 쉽기 때문에 가급적 덥더라도 배에는 얇은 담요를 덮어

체온을 유지 하는 것이 좋습니다.

 

 

3) 차가운음식 자제하기

 

너무 덥다고 해서 차가운 음료수나 물은 벌컥벌컥 들이키는 경우가

많이 있기도 합니다.

 

차가운 음료를 먹게 되면 몸의 온도가 일순간 내려가게 되지만

배 안은 더 차가워 지게 되기 때문에 배가 차가운분들에게 있어서

찬 음료를 마시게 된다면 배탈이 날 수 있게 됩니다.

 

 

 

 

4) 운동

 

적당한 운동은 우리 몸을 건강하게 해주게 되고, 활력을 불어 넣어줄 수

있기 때문에 적극적인 권장을 해드리고 있습니다.

 

많은 분들이 가볍게 운동을 하여 땀을 살짝 흘리게 되고 혈액순환이

되게 되면서 온몸이 개운해지고 몸에 열이 날 수 있습니다.

 

 

4) 따뜻한 물

 

몸이 더울 떄 너무 차가운 음식이나 물을 섭취하게 되면 오히려

배탈이 날 수 있어서 적당히 따뜻한 물을 섭취 하면서

배가 차가워진 것을 달래 주는 것이 좋습니다.