금연을 위해서는 어떻게 해야할까?

안녕하십니까? 서울양병원 입니다.

 

 

담배를 줄이기 위해서는

담배를 갖고 다니지 말고

담배 대신 무가당껌이나 은단을 갖고 다니고

담배 생각이 날 때마다 심호흡을 하고

물을 마시는 것이 효과적입니다.

 

 

특히 담배는 직접 피우지 않고

담배 연기를 마시는 것도

간접적 흡연이므로 피해야 합니다.

 

니코틴 중독이 심하여 금단 증상이 있다면

니코틴패치, 껌, 사탕 등

금연 보조제의 도움을 받아보는 건 어떨까요?

 

 

또한 담배 연기 속의 일산화탄소가 흡수되어

피 속의 산소량을 감소시켜 인체의 각 조직에

 

저산소증을 유발하기 때문에

만성 연탄가스 중독과 비슷한 현상이

나타나고는 합니다.

 

 

이렇게 나쁜 담배를

자기 자신과 가족의 행복한 삶을 위해

오늘부터 당장 금연을 실천에

옮겨 보는 것은 어떨까요?

 

감사합니다.