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서울양병원/건강정보

알코올 중독 치료 어떻게 해야 좋을까? 안녕하십니까? 서울양병원 입니다. 알코올 중독증상의 치료방법은 어떤게 있을까요? 보통 알코올 중독과 같은 증상은 자신의 의지만 있다면 충분히 치료가 가능합니다. 알코올 중독의 치료는 어떻게 할까요? 알코올 중독자는 대부분 영양결핍에 빠져 있고, 영양부족이 되면 술을 더 찾게 되므로 영양상태를 좋게 개선시켜야 합니다. 알코올 중독자에게 인생에 대한 애착과 희망, 자신감을 심어 주어야 합니다. 또한 알코올 중독자의 치료는 부분 금주 보다 완전 금주를 해야 됩니다. 식사하면서 한 잔 씩 마시는 조건부 부분 금주로는 결국 실패할 가능성이 높습니다. 또한 금주학교나 단주 클럽에 가입 하는 방법도 있습니다. 정신과 의사의 치료를 받는 것 또한 좋은 방법입니다. 술을 못 먹게 한다는 약도 있으나 이는 부작용이 크며 .. 더보기
알코올 의존증상(중독증)에 대해 알아볼까요? 안녕하십니까? 서울양병원입니다. 술은 사교를 부드럽게 해주고 용기가 없는 사람에게 용기를 줍니다. 그러나 정도가 지나치면 실수를 하게 되고 범죄의 원인이 되기도 합니다. 술은 습관성이 있어서 세계에서 첫째가는 마약이라고도 합니다. 그렇다면 알코올 의존증세를 보이는 사람들의 특징을 알아보겠습니다. 매일 술을 마시거나 술을 마셨다 하면 술에 대한 자제력이 상실되어 2차, 3차 술집이 끝날때까지 마시는 경우 술만 마시면 이성을 잃고 폭력성을 띄고 주변인들에게 폭력을 행사하며 술을 마시지 않으면 손이 떨리고 무기력해지는 이런 증상들을 보인다면 알코올 의존증일 가능성이 매우 높습니다. 알코올 중독은 유전성도 존재하며 우울증, 신경증, 성격장애 등 정신병의 일종으로도 볼 수 있습니다. 알코올 의존증은 주변 치료센터.. 더보기
실생활 속 건강관리법 알아보자 안녕하십니까? 서울양병원입니다. 일상생활 에서 건강 관리하는 방법으로는 어떤 것이 있을까요? 간단하지만 실천하기 어려운 건강관리법에 대해 알아보겠습니다. 적당한 운동을 합니다. 요즘 사람들은 버스로 한두 정거장의 거리도 차를 타고 가는 등 거의 모두가 운동부족인 상태입니다. 운동을 하면 심장, 뼈, 근육 등 육체적인 건강뿐 아니라 정신건강에도 좋은 것으로 입증되었습니다. 운동은 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 좋으며, 매일 30분 이상은 걷는 것이 좋습니다. 정상체중을 유지한다. 비만이 되면 당뇨병, 심장병, 중풍, 관절염 등의 발생률이 몇배 높아지며 사망률도 3~4배 증가합니다. 과로를 피하며 충분한 수면을 취한다. 과로는 돌연사의 주범이고 수면부족은 건강을 해치는 지름길입니다. 수면을 일찍 취하고 아.. 더보기
고혈압 환자의 생활습관 개선법 안녕하십니까? 서울양병원 입니다. 고혈압에는 식사나 비만, 스트레스 등의 생활습관이 깊게 연관되어 있습니다. 식사의 염분 섭취량을 1일 6g 이하로 억제하도록 주의해야 합니다. 우리나라 사람들의 염분 섭취량이 1일 20g 정도이고 라면 1개의 염분 함유량이 5g 인 것으로 볼 때 1일 6g 이하의 염분 섭취는 아주 싱겁게 먹는 정도 입니다. 나쁜 콜레스테롤의 수치상승을 예방하기 위하여 지방 즉, 육류의 섭취를 줄이고 채소, 과일을 많이 먹습니다. 체중을 약 10kg 줄이면 심장의 부담도 줄어들고 혈압도 10mmHg 감소하는 효과가 있습니다. 운동은 혈관벽 콜레스테롤을 청소하는 효과가 있으며 매일 30분정도 약간 땀이 날 정도로 빨리 걷거나 수영, 자전거 타기 등을 하는 것이 좋습니다. 또 금연, 운동부족.. 더보기
현대인들의 스트레스 해소법에 대해 알아보자 안녕하십니까? 서울양병원 입니다. 현대인은 누구나 스트레스를 받으며 살아가고 있고 이제는 초등학생도 스트레스라는 말을 사용하지만, 원래 스트레스란 말은 다른 물체를 변화시키는 어떤 힘을 뜻하는 공학용어에서 빌려온 말로 정신적, 신체적 압박을 말합니다. 스트레스를 받으면 부신피질 호르몬이 많이 분비되고, 이 호르몬은 위궤양, 고혈압, 당뇨병, 중풍, 심장병 등을 유발할 수 있으며, 면역반응을 저하시켜 암의 발생률도 높입니다. 그러나 스트레스가 우리 몸에 나쁘게 작용하는 것만은 아니어서 어느 정도의 스트레스는 우리 생활을 긍정적으로 이끌어가는 활력소도 됩니다. 문제는 스트레스 자체가 아니라, 스트레스에 어떻게 대처하고 적응하여 우리 몸에 좋은 방향으로 작용하는 스트레스로 만드는가에 있습니다. 전문가들이 추천.. 더보기
금연을 위해서는 어떻게 해야할까? 안녕하십니까? 서울양병원 입니다. 담배를 줄이기 위해서는 담배를 갖고 다니지 말고 담배 대신 무가당껌이나 은단을 갖고 다니고 담배 생각이 날 때마다 심호흡을 하고 물을 마시는 것이 효과적입니다. 특히 담배는 직접 피우지 않고 담배 연기를 마시는 것도 간접적 흡연이므로 피해야 합니다. 니코틴 중독이 심하여 금단 증상이 있다면 니코틴패치, 껌, 사탕 등 금연 보조제의 도움을 받아보는 건 어떨까요? 또한 담배 연기 속의 일산화탄소가 흡수되어 피 속의 산소량을 감소시켜 인체의 각 조직에 저산소증을 유발하기 때문에 만성 연탄가스 중독과 비슷한 현상이 나타나고는 합니다. 이렇게 나쁜 담배를 자기 자신과 가족의 행복한 삶을 위해 오늘부터 당장 금연을 실천에 옮겨 보는 것은 어떨까요? 감사합니다. 더보기
암 예방을 위해서는 육류 섭취를 줄여야 한다? 안녕하십니까? 서울양병원입니다. 육류를 많이 먹으면 대장암, 유방암, 췌장암이 많이 생긴다는 것은 역학적(통계적)으로 증명된 사실입니다. 육류를 많이 먹으면 대장암이 많이 발생하는 이유는 육류의 소화산물 즉, 나이크로젠 화합물들이 발암물질이어서 직접 대장벽을 자극하기도 하고 또한 육류를 소화시키기 위하여 나온 담즙산이 대장에서 세균의 영향으로 2차 담즙산이 되는데, 2차 담즙산은 발암물질로 증명되었습니다. 육류를 많이 섭취하면 담즙산이 많이 나오고 이것이 외부에서 먹은 것만 소화시켜야 되지만 대장에 조그만 상처를 내서 이것을 치유하기 위해 우리 몸에서 점막을 재생하다 용종이 생기고 이 용종이 대장암으로 변하게 되는 것입니다. 육류 중에서도 붉은 살코기 즉, 소, 돼지, 양고기는 대장암 발생을 촉진하는 것.. 더보기
인체의 하수 처리장, 대장 안녕하십니까? 서울양병원 입니다. 음식물은 먹은 뒤 어디로 갈까요? 식도를 통해 위로 들어가고 위에서 대장으로 전달되어 대변으로 나오게 됩니다. 그저 대변으로 나오는 길이라고 생각했던 대장의 기능을 아시고 계셨나요? 소장을 지난 찌꺼기들을 받아들이는 대장을 흔히 우리는 인체의 하수 처리장으로 비유합니다. 대장에서 하는 일은 이 찌꺼기로부터 수분을 흡수하여 배설물을 고형화 시키는 작업입니다. 장내의 유미즙은 대장에 들어올 때는 유동체지만 대장 속을 통과하면서 수분이 서서히 장의 벽을 통해 흡수됩니다. 흡수된 수분은 혈류를 통해 순환 처리 되고 남은 것은 반고체 상태의 변으로 압축됩니다. 대장은 점액을 분비해 변을 뭉치게 하면서 동시에 결장벽을 부드럽게 만들어 변의 통과를 용이하게 만듭니다. 여기서 드디어 .. 더보기
음식의 여행길로 알아보는 위와 소장의 기능 안녕하십니까? 서울양병원입니다. 상식적으로 생각해보면 변이 잘 배출되지 않는다는 것은 크게 두 가지 원인으로 볼 수 있습니다. 첫째는 변 자체가 배출되기 어렵게 만들어지는 경우이고 둘째는 변은 잘 만들어졌으나 장이 이를 잘 배출하지 못하는 경우 입니다. 따라서, 변비는 장만의 문제가 아니며 음식물이 들어가는 입에서부터 변으로 만들어져 빠져나오는 항문에 이르기까지의 전체적인 기능의 문제입니다. 음식의 여행길을 따라가다 보면 거기에 좋은 변을 보지 못하는 원인들을 발견하게 됩니다. 침이 고이는 입 맛있는 음식을 보는 순간부터 우리 몸의 소화 시스템은 작동하기 시작합니다. 이른바 침이 고이는 것은 식용중추가 자극되어 입속의 타액분비가 증가하기 때문입니다. 이 타액에는 아밀라아제 등 소화효소가 많으며 치아에 의.. 더보기
보리의 효능에 대해 알아보자 안녕하십니까? 서울양병원 입니다. 과거에 부자는 흰 쌀밥을 먹고 가난한 사람은 보리밥을 먹었지만 보리밥이 병을 고치고 건강을 유지해 주는 건강식이라는 사실은 잘 몰랐습니다. 백미는 섬유질이 부족하나 보리나 현미엔 섬유질이 풍부하여 변비를 예방해 주고 대장암의 발생률을 떨어 트립니다. 육류의 분해산물인 질소 화합물들이 대장암을 유발하는 발암물질인데 섬유질은 이를 흡착하여 배설시키는 효과가 있어 대장암을 예방해 줍니다. 위하수증이나 다른 위장병이 있는 분도 보리 혼식을 하는 것이 좋습니다. 백미는 끈적끈적한 정도가 강하여 위내의 체재시간이 약 2시간 45분이나 되지만 보리는 점도가 약하여 위내의 체재시간이 약 45분으로 소화가 잘 됩니다. 또한, 쌀밥으로는 풀을 만들 수 있으나 보리밥으로는 풀을 만들 수 없.. 더보기

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